Тренажерный зал "CrossFit Berloga".

Тренажерный зал "CrossFit Berloga".

- Сбалансированная тренировочная программа, направленная на развитие всех физических качеств и навыков, включающая в работу все мышечные группы "от кора к конечностям"; - Акцент на аэробную составляющую как базу для интенсивных тренировок; - Включает работу с отягощениями и сопротивлением для поддержания мышечного тонуса, а так же гимнастические элементы для улучшения контроля собственным телом; - Тренировки проходят под руководством сертифицированных CrossFit-тренеров, включают обязательное обучение и отработку техники движений для повышения эффективности занятий и во избежание травм. Количество тренировок в неделю - минимум 2 для поддержания формы, 3 для прогрессирования. Так как одна Тренировка из недельного цикла исключительно аэробной направленности, а ещё одна - сравнительно малоинтенсивная командная, для человека в хорошей физической форме частота занятий может составлять 4-5 раз в неделю.